兒子之前學校表演了一首歌叫《我的糖果工廠》。歌本身很好聽,舞蹈當然也相當可愛,但歌詞(對媽媽來說)實在有點邪惡XD(重點是那張CD我也有買所以這首歌我們都挺熟的哈哈哈)。歌詞裡充滿甜蜜的各種糖果:「夜晚的星星是跳跳糖 帶來幸福和願望~♫ 天空的白雲是棉花糖 軟軟綿綿 放鬆一下~♪」真是琅琅上口唱起來又甜又歡樂,聽到後來全家都會唱,然後沒吃過跳跳糖的毛哥一直對跳跳糖充滿想像:「跳跳糖會跳很高嗎?」(你吃了太嗨就會跳很高啦)「會跳到我的喉嚨裡嗎?」......諸如此類。於是我就說如果有看到跳跳糖就讓他吃一次看看。(畢竟跳跳糖充滿童年回憶,大概800年沒吃了吧,我也挺懷念的呢。)還好便利商店並沒有跳跳糖,而這種東西孩子能不吃就不吃,我也沒有特別要尋找的慾望。結果昨天終於遇見了(在那種特別賣懷舊零食的地方就會出現XD)。「原來是在舌頭上逼逼波波的感覺啊」毛哥邊吃邊感受到一種願望達成的喜悅。
小孩喜歡吃糖是天性,但糖(尤其是各種添加物)帶來的壞處媽媽們也是銘記在心,能避就避。個人長大後不愛吃糖了,我ㄤ更是連飲料都不喝的人種,所以基本上家裡沒有這種供給。但糖還是防不勝防出沒在各種場合,好像避不太掉。不知爸媽們都怎麼苦口婆心告訴孩子糖雖甜蜜卻不是好東西的。我趁機推薦兩本-《甜秘密》和《小樂喜歡棒棒糖》。《食育天團:甜秘密》是妙蒜的新書,嘮叨孩子正確的飲食習慣不只小孩煩,我們也覺得自己很囉唆好嗎~可如果能在孩子還小的時候,幫他們建立一輩子的健康飲食習慣,這件事還是很重要滴~!
如果只能提醒孩子一句話,要先從哪句話開始?就從「少吃糖」開始吧。此繪本的角色名字都有點好笑,戳中吾兒笑點,大家吃糖變得怪怪黏TT的樣子也頗有效果。隨書附贈的「食育天團卡牌組1/3:糖姐姐」,玩法之一就是讓糖姊姊變成鬼牌。既然抽牌都怕抽到糖姊姊,你還吃糖吃這麼高興嗎!裡面全部都是糖姊姊喔喔喔~嗯哼~。
《小樂喜歡棒棒糖》則是黃瑽寧醫師的劇本式繪本:阿布與小樂系列其中一本。黃醫師告訴你,甜滋滋的零食或飲料對孩子的傷害可不僅是蛀牙肥胖而已。你有發現所有的糖果飲料,都是彩色的嗎?這些當然不是真的果汁啊!添加的人工色素和食品添加物,那才是萬惡的根源,會引起孩童的過動及注意力不集中(等等巴拉巴拉)(真是罄竹難書啊)因為吾兒也覺得糖阿果凍什麼的甜滋滋超好吃。然後還會跟我說「這是草莓、這是橘子、這是檸檬口味,吃水果好健康!」喂喂喂,水果很健康沒錯,但這不是水果!這是假的!這個超不健康好嗎!!!(抱頭)還好這本書裡面把糖果工廠都畫出來了。小樂那句「哼!被騙!以後再也不吃棒棒糖了!」毛哥也很愛學XD。只是說有人給他他還是會想吃,邊吃邊說這句,但我常常在他舔兩口後就搶過來吃(然後他就失去興致)(大概有阿母口水不喜歡XD)我就可以把它順勢丟掉了。(勝!)
老實說繪本對於阻止孩子吃糖能有多少效果我不知道,但正確飲食習慣建立之餘,孩子想吃糖時有更多嚇阻的招式能用個人是覺得挺好的XD。不知道各位爸媽都怎麼面對孩子吃糖這件事的呢?
_____________有興趣可以參考看看唷!_____________
《我的糖果工廠》試聽:
https://www.mymusic.net.tw/ux/w/song/show/p000231-a0165229-s025097-t006-c0
食育天團:甜秘密(玩讀繪本)
https://www.books.com.tw/products/0010863534?sloc=main
黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本:阿布與小樂系列
https://www.books.com.tw/products/0010786138?sloc=main
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅Ting's Bistro克里斯丁,也在其Youtube影片中提到,前陣子讀到了一篇關於如何替亞硝酸鹽「平反」的文章, 讀來覺得好像都吃得到培根的香味了,卯起勁來就寫下了這篇知識型影片。 好好替我們這群醃肉愛好者找個開脫的藉口(逃~ 【克里斯丁也在這】 ■ https://www.facebook.com/tingsbistro/ ■ https://www.in...
「食品添加物 壞處」的推薦目錄:
食品添加物 壞處 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
「免疫學期刊《Autoimmunity Reviews》裡一篇文獻回顧的文章提到,現代人吃的食品,為了增加食物的美味、保存、口感、色澤,常會添加許多化學添加物,包括糖、鹽、乳化劑、有機溶劑、麩質、人工色素或香料等,而這些添加物會增加腸道通透性,形成腸漏,這與現在自體免疫疾病發生率愈來愈高息息相關。」
「刊登在世界頂尖權威期刊《科學》(Science)的研究報告指出,今日常見的食品添加物─乳化劑,若是食用過多,容易影響腸道菌的作用,導致慢性發炎,除了引發自體免疫疾病,如發炎性腸道症,還會進一步影響代謝,造成肥胖及代謝症候群的問題。除此之外,食物過敏或食物敏感性也和添加物脫離不了關係。」
原文連結:https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000102149
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乳化劑(例如大豆卵磷脂、乳酸硬酯酸鈉(SSL)、脂肪酸單甘油酯 (Mono)、蔗糖酯(Sugar Ester) )跟介面活性劑一樣,扮演著讓本來油水分離的兩相「互溶」的角色,乳化劑一般又會跟一些乳化穩定劑、分散劑並用,用來提高乳化穩定性(例如:糊精、阿拉伯膠、明膠、豆膠類)。
關於「介面活性劑」用在「身體表面」對於皮膚的傷害還在論戰當中,基於生物的細胞膜都是雙層磷脂質的構造似乎不難理解,但接觸時間不長,其實也無法證實壞處大於好處。但是「吃下去」又是另外一回事了,所有的微生物幾乎都有雙層磷脂膜的結構,破壞油水分離的物質「大量」吃進肚裡,會對腸道菌有所影響,其實並不意外。
以上這些,都是我每次在門診或是衛教課跟大家耳提面命的,過去腸道菌研究不多,我們不知道這些添加物究竟有無影響,但近年越來越多甜味劑、乳化劑對腸道菌跟免疫影響的研究出現,不得不說!從飲食開始改善腸漏症跟降低發炎反應,避免食品添加物的危害,才是現代人健康問題的正解!!
圖文不符,但因為是中秋節,還是要放月兔應景照,祝大家中秋佳節愉快!添加物還是淺嚐則止,降低傷害啊!😂
#添加物文好煞風景😣
#只好用應景圖緩和一下😅
#Tammy Wang為自己的掃興自己罰吃月餅一顆😂
食品添加物 壞處 在 兔子推推x深層按摩 Facebook 的最佳貼文
|夏日三伏天小筆記|
到底「夏日三伏天」能不能吃冰、吹冷氣、游泳,諸多跟寒氣有關係的事情,都是禁忌嗎?
在LINE群組中流傳的養生法則,令我都快誤以為整個夏天都是三伏天,到底是三天?三週?還是三個月?幾天不吃生冷、幾天不吹冷氣、幾天怎樣怎樣,就可以保庇有個不生病的好年冬嗎?
住在都市裡,哪可能在炎炎夏日幾天不吹冷氣?再者,幾天、幾週、幾月乖乖不吃冰、不喝冰飲、水果放涼才吃,這是個大難題吧。
倘若只在「三伏天」裡,乖乖照顧自己的身體,就期待整年健康不生病也太便宜了。
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其實,遠不如平常早睡早起多運動,多吃蔬食、少吃肉、少吃食品添加物,尤其零食、珍奶都會在消化系統殘留許多難以消化的黏稠物和碎屑,這些對身體的傷害,可能更常見更深遠。
把體質養好,吃一點冰也沒什壞處,跑去游泳更是強身健體,若是體質虛弱,吃一點冰就要命,吹點涼風就要感冒,游個泳反而虛弱疲勞。
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食品添加物 壞處 在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的最讚貼文
前陣子讀到了一篇關於如何替亞硝酸鹽「平反」的文章,
讀來覺得好像都吃得到培根的香味了,卯起勁來就寫下了這篇知識型影片。
好好替我們這群醃肉愛好者找個開脫的藉口(逃~
【克里斯丁也在這】
■ https://www.facebook.com/tingsbistro/
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【CookKit酷廚快煮食材箱】
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【影音合作邀約】
📩tingsbistro@gmail.com
【克里斯丁人氣影片】
■ 牛排如何分級?Prime跟日本和牛一較高下|克里斯丁聊料理
https://youtu.be/6IXWqEcs9N0
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